Schuldgefühle in der Trauer: Warum sie normal sind

Fast jeder Trauernde kämpft mit Schuldgefühlen. Warum sie normal sind und wie Sie lernen, sich von ihnen zu befreien.

„Hätte ich nur...“, „Wenn ich damals...“, „Warum habe ich nicht...“ — Schuldgefühle gehören zu den schmerzhaftesten Aspekten der Trauer.

Warum Schuldgefühle entstehen

Das Gefühl, nicht genug getan zu haben: Nicht oft genug besucht, nicht genug gesagt
Der letzte Streit: Wenn die letzten Worte keine liebevollen waren
Erleichterung: Nach langer Pflege Erleichterung empfinden und sich dafür schämen
Weiterleben: Sich schuldig fühlen, weil man lacht, isst, lebt

1. Akzeptieren Sie das Gefühl

Schuldgefühle sind normal. Sie zeigen, dass Sie sich gesorgt haben.

2. Prüfen Sie die Realität

Haben Sie wirklich etwas falsch gemacht? Oder sehen Sie alles durch den Filter der Trauer?

3. Vergeben Sie sich

Sie haben getan, was Sie in dem Moment konnten. Niemand ist perfekt.

4. Sprechen Sie darüber

Schuldgefühle verlieren an Macht, wenn man sie ausspricht.

Ein MEMORYA-Denkmal kann Ihre Art sein, zu sagen: „Du warst mir wichtig. Es tut mir leid. Ich liebe dich.“ Für immer festgehalten.